25時半起床。 睡眠時間9時間半〜10時間がちょうど良さそう。 寝起き豚タンピーマンは無理だったので、いつものシャンタンスープ。やや飽きてきた。 ゆるく糖質制限し始めて4日目くらい？ 少しシュッとした感じがする。 1ヶ月の間に1週間くらい、体を整える週…